“累。”

两小时后，福至心才结束了一天的所有训练，洗澡便睡去了。

能和素质有独到的方法，我对技战术不太拿手，不过跟我训练这期间，你可以适当练一练你的球技，这对能的提也是有帮助的。”

“我的天呢，今天才行了五项训练我就力不支了，看来我还得加能啊！”

福至心心想。

福至心听到终于可以休息了，便开心的说。

“我的训练内容是这样的：1，千米折返跑，2，百米冲刺跑，3，万米慢跑，4，跃运动，5，蹲转跃运动，6，全撞墙运动，7，障碍跑，8，变线蛙运动，9，抬百米跑，10，倒退跑。”

“嗯，我不行了。”

“那我们开始。”

福至心开始了第一项训练，这折返跑方式他还是第一次使用，跑完一千米后，福至心已经累的趴在地上着气，嘴里说不来一句话了。

他一想到克罗的例，里便涌起了一大的能量，这能量让他一天辛苦训练的顿时又恢复了元气，他晚上的球技训练的格外卖力。

“呵呵，我理解你，不是你不行了，只是这些训练项目把你折磨到不行了。好吧，今天就到此为止吧，你需要适应。”

福至心自言自语。/p

“你就从千米折返跑开始跑吧，我都设置好了标识，你据标识跑，基本上每五十米折返一次，一共二十组，全在这个球场里，要不停歇的跑，跑到最后面速度快慢已经不重要了。除了万米跑，其他项目都行二十组训练。”

福至心倒了半天的气终于说了一个字，他确实太累了。

“觉怎么样？”

克罗如此刻苦训练才成就了他世界级球星的地位，自己怎么也不能偷懒啊！

“那我开始跑了。”

“多谢赵老师的特赦！”

“怎么了？不行了吗？”

晚上9福至心开始了球技的训练，这让他想起了当年的克罗为了提升自己的球技夜晚十一一个人偷偷跑到训练场去训练的场景。

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福至心稍事休息片刻，接着又行了其他训练，赵老师的训练方法果然独特，甚至有些毒辣，福至心跑完百米冲刺跑已经快要站不稳了，万米跑完之后又行了跃运动，行到第五项蹲转跃运动时，还没有完五组便已经倒地不起。

第二天早上，还要接着行训练，由于俱乐放假，所以早上例行的国学课也暂时停止，早上是青年队的有球训练，不过他与青年队的训练互不影响。

“明天要把全撞墙运动、，障碍跑、变线蛙运动、抬百米跑还有倒退跑都拿下来！”

“怎么样，没经历过这跑步方法吧，这可是特兵才用的训练方法。”

“好的，谢谢赵老师。” [page]

赵老师告诉了福至心，训练之后的休息也是非常重要的，晚上可以拉伸和，然后要行一个小时的专业行恢复，这完了可以行球技的训练。