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周若瑜建议他暂时不忙着加大运动量，先把自己的柔韧锻炼好了再说。刚才他运动时，周若瑜觉他的肩膀僵，这是他长期伏案工作学习又缺乏锻炼的结果。她觉得依照他目前的状况，锻炼柔韧和平衡能力比练肌力量更重要。否则长期的肌绷会导致肌失去弹，即使持练力量，肌最后会变得僵，成为死疙瘩。而且因为肌僵会减少血的动，现肩颈疼痛等病。

到楼上换了一衣服，周若瑜就带他们来到后院，这里原来是个大平台，周若瑜加了一层木地板，就当运动的地方。

可鲁现在唯一能横的就是张静这个猫了。张静说它乖纯粹就是自己的孩自己啦。

这hiit是涵盖全的运动，因为是初级动作不会太激烈，柳乐乐的力完全跟得上，就是动作有些笨拙，尤其是在平衡能力和柔韧方面更是逊，在左右膝盖击掌时就不住地晃动，几乎站不住了。

张静惊奇地叫：“嚯，我还不知你家还有这样的地方。”

“试试就试试！”张静放下猫就加了来。

幸亏柳乐乐反应够快，见势不妙就赶缩回手来。

结果看似简单的动作，她没有几下便气吁吁上气不接下气。最后两发黑直接在垫上。周若瑜鄙夷地说：“你这个不见天日的it女有资格笑话别人吗？你还是把自己的基础能先锻炼好再说吧。”

周若瑜噗嗤地笑了起来，“这就叫慈母多败儿。”猫狗从来是天敌，但因为有了周若瑜的代，小天它们不大搭理可鲁。它就觉得它们怕它，傲得不得了，有一次在院里去惹小丽，结果比它形小一半的小丽给打得抱鼠窜，从此以后就不敢独自下楼了。

周若瑜白了她一，夏虫不可以语冰，你老人家每天睡到日照三竿，连早上的太都没有见过，怎么可能见过我的活动室？

她从柜里拿两张瑜伽垫铺在地上，准备带柳乐乐一初级的hiit运动。

，俺堂堂猫大人岂是你可以僭越的？

柳乐乐非常认真，把自己的各检查结果都带了过来，周若瑜看了一下，他除了重偏大，其他指标还都在正常范围内。但刚才她目测了一下，她觉得他有的情况检查报告并没有现，她想验证一下。

周若瑜生气了，停下动作，说：“你以为很容易啊？那你就来试试吧。”

一hiit下来，柳乐乐只是微微汗，他觉得自己浑发充满活力，意犹未尽。自己拿起地上的哑铃就要练手劲。

看见柳乐乐如此笨拙，大家都忍不住暗自发笑，到蝶式蹲跃时张静更是笑声来，说：他的动作活像是个大猴，好稽。

“啊，对不起，可鲁对陌生人比较张。”张静赶忙对柳乐乐解释说，又低抚摸着可鲁柔声安着：“啊，我们可鲁平时可乖了，刚才是因为受惊了，是不是？”

柳乐乐无奈地朝周若瑜笑了笑，可不敢接话。周若瑜对他说：“咱们甭理她，你等我一下，我去换衣服，我们个动态的检测。”