陈牧茅顿开，弹无虚发，练习的是中距离投篮能力，属于攻型训练营。其反向训练营补防达人（中距离），就是针对中投手的防守型训练营，如果练成的话，效果估计类似于基里连科普林斯之类的中距离防守好手。

而在nba之中，背防守能力在50以下的球员少之又少，倒是背防守大师数量不少，个个都能扛能，力量上也不太吃亏。

如今陈牧的“背控制”属只有50，“背勾手”能力也只有50，这在nba这个级别的比赛之中，简直相当于0。

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照最简单的理解。要防住平均背能力在50的球员，除非力量差距太大（比如墨菲），否则的话，只要对位球员有超过50的背防守能力，就可以轻松到。

“悉之——拦截好手”

至于防守心，更不用多，本是防守型的禁区防守训练营，对应的自然就是对抗防守球员所必须的技能——大梦脚步！

陈牧大概可以猜到，补防达人训练营的话，估计自己又得碰上乔丹之类的中距离大师，上一名在内线或外线送传球的对手，不断的练习补防中距离投篮的能力。

“梦幻脚步……！”

选了梦幻脚步训练营，陈牧呼，平复着自己的情绪，等到那扇通往“地狱”的门开启之后。一脸毅的走其中。

为了这个愿望，陈牧是努力了许久，始终不得要领。

一直以来，陈牧的背攻能力都是他武库中的大短板。多少次在比赛之中，他无比希望自己能够拥有一手漂亮的背脚步，可以彻底在低位落稳脚跟，为球队持续不断的输火力。

“弹无虚发——补防达人（中距离）”

悉之，练习的是传球能力，对应的拦截好手，毫无疑问就是可以让人拥有拦截对方传球的悉力和判断力，成为中途球的抢断大师。

“所谓的反向训练，就是某项训练营所对应的针对能力！”

可惜愿望始终是愿望，现实是，陈牧一次次在低位要位接球之后，除了传球和转面框寻找机会行中投之外，几乎没有任何靠谱的攻手段。

这些能力看来十分诱人，尤其是补防达人（中距离），如果可以练成这一招，自己在面对中投好手的时候，一定会有所步，不再会顾此失彼，被对方的合打爆了。

“只要有了背能力，哪怕只是脚步和勾手。我也可以在球场上存在激增，为球队更多贡献！”

如今。机会来了！

而拦截好手训练营，则一定会碰上一众传球手，不断的在自己面前送传球，后或许还会有几个虚拟队友接应，自己得想办法断下其传球。

就明白了其中奥妙。

半场球场，灯光明亮，走到篮下。陈牧试着再回往外走，果然被一无形的力场给

从上赛季开始，陈牧就一直在想办法磨练自己的背技巧，但由于这副之前实在是太木了，背基础非常糟糕，控制起来很是沉重，所以始终没有太大展。

“防守心——梦幻舞步”

奥拉朱旺，作为90年代前中期，集所有内线背技巧于一的禁区猛兽，其背单打能力已经成为了教科书一般的存在。大梦脚步，又称梦幻舞步，正是对奥拉朱旺那华丽而有富有节奏欺骗极的篮下脚步的统称。

但无论是补防达人还是拦截好手，其诱惑力都远远比不上这最后一个训练营。