重之分，所以在站养生桩的过程中的觉和表现就不同。一般情况下，养生桩在站一个星期左右就能够会到其中的好，站完之后到轻松愉快，而且这觉是随着程逐日增长的。

有的朋友站了几天之后，就发生肌震颤、疼、酸、麻、胀等现象，这多半是肌运动障碍、气血欠通或疲劳过度或生理上有其他缺陷造成的。此时只要防止疲劳过度，注意舒适得力，力求放松，避免僵，渐渐地就会气血畅通，肌灵活，使以上现象逐渐消除。还有一是觉不到疲劳的有规律的颤动，这是经络和气血闭已经消除的好现象，只要顺其自然，不可故意地抑制也不要有意识地扩大就可以。另外还有泪、打哈欠、饱嗝、虚恭、腹鸣、蚁走等现象，都是站养生桩过程中的好现象，调节好了或病愈之后自可消除。

在站养生桩的过程中，由于内的机能变化，现了不同的反应。因每个人各有自己的情况，诸如年龄的大小，质的弱，病变的程度，生活的习惯，以及格、好、经历的不同等，因而站养生桩的过程中的受、反应、现象也不尽相同，但大上可有以下几反应，大家可以自己悟。

1。酸痛：站养生桩开始几天，肩、臂、、膝等，多少有酸痛疲劳的觉。一些局受过伤或开过刀的人，站养生桩初期，疤痕有时发生瞬间的疼痛。还有病灶位现反应，如神经衰弱患者现痛，胃病患者腹痛，肝炎患者在练功时，肝区痛甚至超过平时的疼痛程度，甲状大者，站一段时间后，颈有针刺觉，等等。这些都是练功后自然的生理反应，一般在三五日后即自然消失。这些反应是好现象，说明站养生桩引起了机生理活动的大变化，代谢功能得到了提。

2。麻胀：站养生桩时经常现发麻、发胀的觉，最容易现的位是手指或整个手掌，有的人手臂、、脚也会现这觉。站一段时间后肤上好像有蚂蚁或小虫爬的觉，现位不定，脸上、手臂上，有的甚至上也会现这样觉。之所以有麻、胀觉的现，这是因为站养生桩后细血扩张，血循环畅通，血加快的缘故。

3。温：站养生桩过程中，会产生温的觉，最明显的位是手和脚。随着站养生桩时间和日期的推延，全均会产生温的觉。站养生桩过程中由于意念活动烈，甚至使汗，一般来说，汗的多少与运动量的大小成正比。病患者练功，凡上汗时，说明运动量已然很大了，应该适当控制，不要超过自能力，以免影响医疗效果。

4。震颤：站养生桩稳定的姿势，需要四肢肌保持持续的收缩状态。因此，随着站养生桩时间的延长，工作着的肌群就要发生程度不同的震颤现象。站养生桩初期，震颤轻微，不见于形，但用手###时能有所觉，不过是由膝到###。继之，震颤明显，###内外侧肌有规律、有节奏地颤动。再一步，外形上可看颤抖现象，有的人颤抖的幅度很大。经过一段时间的颤抖以后，由于肌耐劳能力和神经系统控制力的增，颤抖又逐渐变为震颤，最后不显于外形。