眠、月经期、使用电毯等，也记在温单上，并作特别标记。据一段时间的记录就可为女提供生理健康指导了，掌握自己的基础温规律，敦促我们及时排查健康隐患。如果你经常上中班或夜班，时间不好掌握，那建议你可以把测量基础温的时间安排在每次睡觉4—6小时初醒的时候，会比较准确。

这么说，从中西医两方面来看，女畏寒都是有原因的。不是个别问题，而是普遍问题。严寒时节如果不注意保，女的健康就会自然冒一些病，比如伤风冒、气炎、胃痛、下腹痛等，甚至严重殃及女的丽，使脸乌青，气差，丽真是“冻”人啊。那么，我们女人在寒冷时要尤其注意保工作，该如何呢？

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每逢寒料峭、或隆冬时节，很多女人总是会觉手脚冰冷，浑总打哆嗦，嘴乌紫，脸发青，容颜憔悴，气看上去十分差。于是走路时也耸肩驼背的，很不雅观，全无一女人应有的曼妙风采。还有一些肤过的女人，一到天冷时脸上还会布满小疙瘩，严重时甚至冒脓。这都是怎么了？

还要提醒一的是，女的基础温不比日常温，没有统一的标准，人与人都各不相同，也没有可比，需以自测2至3个月的数据作为参考，才可以得大致的最低温、最温以及大致走势。

←虹←桥书←吧←bsp;第8节：字当，女为先（2）

（bsp;常伸懒腰。伸懒腰看似不雅，其实是一有益的保健方法。伸懒腰时，人会自然形成双手上举、肋骨上拉、腔扩大、呼的姿势，使膈肌活动加，以

第7节：字当，女为先（1）

字当，女为先

首先注意脚保。众所周知，人的血循环是靠心脏和肌的收缩、舒展来完成的。人的双脚离心脏较远，血供应少，如果受凉，微血要痉挛，一步使血循环量减少。另外，脚的表面脂肪少，保温能力本就很差。脚的保关键在于锻炼和穿好鞋袜，保持鞋袜、鞋垫燥。因为度能加剧双脚的温度散发，造成微血痉挛、供血受阻和组织坏死，影响血循环畅通。

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原来是畏寒，畏寒严重影响了一些女人的生活，损害着她们的容颜，所以大多数女的确比较害怕过冬。而这些表现与症状在男上就较少现。民间俗话说：小伙睡凉炕，全凭火力壮。其实，火力壮的还不仅是小伙。一般说来，男人的火力都要比女人壮一些。从中医理论来解释，就是女人之所以怕冷，是因为男人属，女人属，女人气衰微，气血不足，卫不固，不能温煦肌以抵抗外来寒邪的侵袭，所以天生就比男人怕冷。在冬天面红的女总是要少一些，而夏秋则不然，就是因为冬天气温偏低，致使女气血不畅，没法上到脸上来。所以说，这保和丽也是相关的。

现代医学角度讲，女较男畏寒，首先是男人上的肌多、脂肪少，而女人上的肌少、脂肪多。肌在使碳化合和脂肪氧化的过程中，消耗掉大量的卡路里，散发大量的能。所以男人的新陈代谢快，女人的新陈代谢慢，男人的表要比女人的表温一些。其次，从生理角度看，对于冷，女人更为，因为女人肤里的“传”比男人捷，会更快地把“冷”的信息传递到大脑。大脑接受信息后，会命令血循环系统从肤、四肢退守到躯。而男人肤里的“传”比女人迟钝，血循环系统退守的速度较慢，所以，男人上总是乎乎的。