往时能够有效地达到其社目标的一系列行为反应。

行为复视（behavioralrehearsal）的方法，向个清楚地呈现在特定情境下一个人应该有什么样的行为，并可能得到什么样的积极的结果。通过学习，可以使个建立或增有关的技能，对改善个人卫生习惯、工作习惯和社会往的技能均十分有益。

4、泛化技术

泛化技术旨在增加治疗中的靶行为、化、榜样、刺激等与实际生活情境中的事的相似。

四、认知治疗

认知治疗（cognitivetherapy）通过改变来访者对其重要经验的思维方式来改变他们有问题的情和行为。将治疗的重放在改变认知过程上，提了重建认知的不同的方法。

1、认知行为矫正法

告诉自己你是什么样的人，你就会成为那样的人；你自己相信自己应该什么，你就会那样去，这就是认知行为矫正法（cognitivebehaviormodification）最基本的假设。这一治疗模式结合了人的思维和态度对人的动机影响的观，以及人的行为反应会由于偶然的化而改变的观，认为人的一些无法接受的行为模式，可以通过将人的消极自我陈述改变为更有建设的陈述而得以改变，这就是认知重建法。

这一治疗模式中最关键的分是治疗师要去发现并解决来访者对问题的想法和表达方式。

治疗师教会来访者不再沉溺于那些对过去情境的消极想法之中，而是去注意那些将来的积极的想法。可以提自我效能。

2、改变错误的信念

那些错误的想法可能源于：（1）非理的态度。（2）错误的推理。（3）以僵化的规则指导自己的行动，即使这些规则是无用的。

情绪的困扰是由于认知的错误和无法区分现实与想像（或期望）所造成的。

（1）对抑郁的认知治疗

艾？贝克（aaronbeck）：“治疗师帮助病人确认其歪曲的思维，并帮助他们以更为现实的方式去建构自己的期望”。

治疗师通过采用下列四策略来改变抑郁者的认知功能：

*向来访者关于自己的基本假设提挑战。

*评估病人自动式思想的证据，并指那些自动式思想提不准确的。

*对事件再次行归因，找当时情境的原因而不是指责病人的无能。

*与病人一起讨论在面对可能导致失败的复杂任务时，怎样找到其他的解决问题的办法。

当能够对病人自己通过推理所得到的抑郁的信念行有针对的治疗时，治疗最为有效。

（2）理情绪疗法（rational…emotivetherapy；ret）

这一疗法是由阿尔伯特？埃利斯（albertellis）创立的，可以通过改变非理的信念来改变人格。来访者存在的心价值观可能是对成功和获得赞赏的过的要求，而且不能够公平地对待自己。

跟随着某些事件而现的情绪是由于那些他们自己对事件的信念所导致的。治疗目标是提个的自我价值，推动个通过摆脱阻碍个成长的不良信念系统的影响而达到自我实现。

五、存在主义和人本主义治疗

日常生活中的问题、缺乏有意义的人际关系以及缺少重要的人生目标等导致了常见的存在危机。