展，拳心向后，前后两拳成绞绳状，称为螺旋颈。松肩，两肩要平而顺达。背直，塌腰收，略内，藏气于小腹，鼻息调匀，尖轻抵上腭。

2导气下达两拳放松成半握拳状。尖自上腭放下，肩、腰放松，左手劳发气，闭目。气自天目遂，依次贯穿脑髓，脊髓、两骨髓，直达两脚涌泉。

3转向右，与前式相同，唯左右相反。

6、爪亮翅式

（一）诀：兼怒目，握手向当前，用力收回，功须七次全。

（二）动作姿势

1、握拳护腰由第一势预备桩功，上前俯，两臂在前松垂，两手握拳，由前缓缓提起，置于腰间，拳心朝上。同时合顺气，直展，尖轻抵上腭，青少年，年轻力壮或以增力量为目的者，提起握拳。

2、两拳变掌，缓缓向前推，至终时掌心朝前，坐腕屈指，与肩平，两平视指端，延展及远。

3、松腕，虚掌，十指微屈，屈肘，两手缓缓向胁收回，势落海还，两轻闭，尖轻抵上腭，以缓缓气。

7、九鬼刀势

一）诀：侧弯肱，抱及颈，自收回，弗嫌力猛，左右相，直气静。

（二）动作姿势

1右手后背，掌心朝外，置于腰。左手上举过，屈肘贴枕抱，手指压拉右耳，左腋张开。同时颈腰背拧转向左后方，看右足跟。尖轻抵上腭，稍停片刻。

2拧复正，侧上观。两延展及远。尖轻抵上腭，直气静。两手沿前缓慢下落，恢复预备桩功。动作3、4与1、2同，唯左右相反。

8、三盘落地势

（一）诀：上腭撑，张眸意注牙，足开蹲似踞，手猛如拿，两掌各翻起，瞪睛兼闭，起立足无斜。

（二）动作姿势

1同第一式预备功，屈腰下蹲，同时两掌分向侧旁，指尖朝向左右侧方（微微偏前），虎撑圆，看前方，延展及远。上虚下实，空实腹，松腰敛，气蓄小腹。要到平、肩平、心平气静。练虚静功者可闭目敛神，铜钟气功即脱胎于比式，故亦可单独桩法练之。

两伸直，翻掌托起，如托千斤。同时及气，抵上腭，向前平视，全放松。

俯掌屈膝下（恢复步蹲），以呼，如此反复蹲起3次。年轻装者则宜全蹲，站起宜缓，同时握拳上提。

9、青龙探爪势

（一）诀：青龙探爪，左从右，修士效之，掌平气实，力周肩背，围收过膝，两目平注，息调必谧。

（二）动作姿势

上微俯，两手握拳，缓缓自前提起，置于腰间，拳心朝上，同时合气。尖轻抵上腭。右拳以拳面抵于章门，左拳变掌上举过，腰缓缓屈向左侧，使左腰充分收缩，右腰极度伸展。掌心朝下，尖轻抵上腭，自然呼，看左掌。

屈膝下蹲，左手翻转掌心朝上，手背离地面少许，沿地面自左方，径前方划弧至左脚外侧；右拳变掌落下，同时亦随之转正，两握拳。直立，左掌同时提置左章门。右手动作与左手动作同，唯左右相反。

10、卧虎扑势

（一）诀：两足分蹲似倾，屈伸左相更，昂作探前势，偃背腰还似砥平，息息调远均，指尖着地赖支撑，降龙伏虎神仙事，学得直形也卫生。